0371-63215179
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想一想，這是不是你的日常：
明知道跑步能健身，卻始終邁不開(kāi)腿；
嘴上說(shuō)存錢(qián)，卻還在瘋狂購(gòu)物；
閱讀計(jì)劃做了一堆，卻總是安慰自己:“明天再開(kāi)始吧”；
發(fā)誓要早睡早起，結(jié)果凌晨?jī)扇c(diǎn)還在刷手機(jī)……
作家吳曉波說(shuō)過(guò)：
每一件與眾不同的絕世好東西，都是以無(wú)比的勤奮為前提的。要么是血，要么是汗，要么是大把大把的好時(shí)光。
年輕時(shí)所有偷過(guò)的懶，都會(huì)變成中年時(shí)給自己挖的坑；
年輕時(shí)所有流過(guò)的汗，都會(huì)在中年后變成享不盡的福。
我們與牛人之間的差距，不過(guò)就是“自律”二字。優(yōu)秀的人，總能在與自我較勁中，比別人多磨一會(huì)，然后拉開(kāi)人生的差距。
1 存錢(qián)，是最實(shí)用的自律
想起之前的一個(gè)真實(shí)故事：
一對(duì)中年夫妻不幸遭遇車(chē)禍，被送往醫(yī)院，傷勢(shì)都很重，女子腳骨折只能躺著，男子滿(mǎn)臉是血，嘴上的傷疼得無(wú)法說(shuō)話。
可男子翻遍全身才湊夠了14元掛號(hào)費(fèi)，銀行卡上也僅有幾十元。
陷入窘迫的他欲向親戚借錢(qián)，翻了好幾遍手機(jī)卻不知道打給誰(shuí)，能打的電話都打了一遍，對(duì)方不是說(shuō)在外地，就是在忙，匆匆掛了電話，男子瞬間崩潰。
網(wǎng)友評(píng)論道：“讓成年人崩潰，缺一次錢(qián)就夠了！”
生活總是欺軟怕硬，只有銀行卡里的存款，才是抵御風(fēng)險(xiǎn)的盾牌，遇事“手中有錢(qián)”，才能“心中不慌。”
看到過(guò)一段網(wǎng)絡(luò)熱語(yǔ)：“世人慌慌張張，不過(guò)圖碎銀幾兩，偏偏這碎銀幾兩，能解世間萬(wàn)種惆悵。”
說(shuō)得真實(shí)又扎心，人活一世，樣樣都需要錢(qián)。
不管收入多少，一定要養(yǎng)成存錢(qián)的習(xí)慣，懂得存錢(qián)，是未雨綢繆的遠(yuǎn)見(jiàn)。
王爾德曾說(shuō)：
我年輕的時(shí)候，以為金錢(qián)是世界上最重要的東西，等我老了才知道，真是這樣。
看到過(guò)一位網(wǎng)友的分享:
她上初中，爸媽經(jīng)營(yíng)著一個(gè)普通小吃店，一家三口擠在幾平米的小屋，店里要用的食材、調(diào)料、編織袋等堆滿(mǎn)了大半個(gè)屋子，一家人衣服全部手洗，做一份水煮肉片可以吃4頓。
沒(méi)有旅游和假期，每天重復(fù)著早出晚歸的生活，她媽媽每周要做的一件事，就是把這一周掙到、攢下的錢(qián)都存到銀行里。
可是，就是這樣困窘的父母，在她上大學(xué)后每月能拿出幾千塊生活費(fèi)給她，結(jié)婚后，全款在她工作的城市買(mǎi)下一套小三室。
后來(lái)，他們家已經(jīng)有三個(gè)商鋪，兩套商品房，每年收租加理財(cái)就有二十幾萬(wàn)元收入。
古人云：一日一錢(qián)，千日千錢(qián)。繩鋸木斷，水滴石穿。
每日一筆小錢(qián)的積累，細(xì)水長(zhǎng)流，也會(huì)累積成一筆巨款。
會(huì)存錢(qián)的人，都懂得延遲滿(mǎn)足，克制自己，為長(zhǎng)遠(yuǎn)打算，為未來(lái)存下保障。
所以，努力掙錢(qián)，自覺(jué)存錢(qián)才是硬道理。
2運(yùn)動(dòng)，是最養(yǎng)生的自律
知乎上有個(gè)提問(wèn)：“一個(gè)不運(yùn)動(dòng)的人和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人身體素質(zhì)有多大的差距？”
其中一個(gè)高贊回答是：
時(shí)常運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)猶如一汪清泉，久坐不動(dòng)的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)則更像是一潭死水。
達(dá).芬奇曾說(shuō)：
運(yùn)動(dòng)，是一切生命的源泉。
蘇格拉底也曾說(shuō)：
身體的健康因不動(dòng)而破壞，因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長(zhǎng)期保持。
運(yùn)動(dòng)是保持健康的最好方式，也是治愈一切的良藥。
運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的變化，也許不會(huì)立竿見(jiàn)影地顯現(xiàn)，但在日復(fù)一日的堅(jiān)持中，人與人的差距將會(huì)是肉眼可見(jiàn)的。
前幾月，“健身頂流”劉畊宏爆火，已經(jīng)五十歲的他，完全找不出年過(guò)半百的跡象，有的是一身腱子肉，英姿勃發(fā)。
殊不知，他堅(jiān)持健身長(zhǎng)達(dá)29年，不僅在健身房訓(xùn)練，還時(shí)不時(shí)參加馬拉松，鐵人三項(xiàng)比賽，身體年齡足以秒殺許多20多歲的小伙子。
數(shù)十年如一日地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，歲月報(bào)之以不老容顏、健碩身軀，重啟了人生的高光時(shí)刻。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣，身體自然會(huì)給你最好的反饋。
有句話說(shuō)：
舍得對(duì)自己下狠手，生活才會(huì)對(duì)你溫柔。
那些看起來(lái)毫不費(fèi)力的人，其實(shí)都離不開(kāi)超強(qiáng)的自律力。無(wú)論是健康，財(cái)富，或是坦途，都是堅(jiān)持自律為自己積攢的福氣。
白巖松曾被診斷高血壓，必須終身服藥，他卻通過(guò)2個(gè)月的運(yùn)動(dòng)調(diào)整，每天快走一小時(shí)，配合跑步，將血壓控制到正常范圍。
古語(yǔ)有云：
活動(dòng)有方，五臟自和。
想要保持健康，不妨從多運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。
不可否認(rèn)，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程很辛苦，伴隨著大汗淋漓和一身的酸痛，但是，請(qǐng)堅(jiān)持下來(lái)，時(shí)間會(huì)給你最好的答案。
放棄很容易，但堅(jiān)持更酷。
3讀書(shū)，是最養(yǎng)心的自律
民族英雄鄭成功，書(shū)房里掛著一副自勉聯(lián)：
養(yǎng)心莫善寡欲，至樂(lè)無(wú)如讀書(shū)。
修身養(yǎng)性最好的辦法，莫過(guò)于清心寡欲，一個(gè)人最大的快樂(lè)，莫過(guò)于讀書(shū)。
很多時(shí)候，人之所以煩惱、迷茫，根源就在于讀書(shū)太少，才會(huì)為現(xiàn)狀焦慮，為未來(lái)?yè)?dān)憂，人也越來(lái)越抑郁。
而讀書(shū)多的人，很少盲目，不焦躁，不迷失，遇事篤定自如。
在娛樂(lè)圈里，有一位音樂(lè)詩(shī)人，他就是李健。
他常年保持大量閱讀的習(xí)慣，書(shū)架上滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)?shù)娜菚?shū)籍。
酷愛(ài)讀書(shū)的他曾說(shuō):
讀書(shū)就像精神層面的一日三餐，人要吃飯，那你的心靈，也要不斷地給予能量給予滋潤(rùn)。
他的音樂(lè)靈感，很多都來(lái)源于書(shū)中，筆下的歌詞，更是溫柔雅致富有詩(shī)意。
《格言聯(lián)璧》中寫(xiě)道：
魚(yú)離水則身枯，心離書(shū)則神索。”大意是魚(yú)離水則亡；心離書(shū)將精神枯竭。
讀書(shū)，是一輩子的修行，不論財(cái)富多寡和地位高低，都能通過(guò)讀書(shū)重塑內(nèi)心，活出自我。
作家周嶺36歲開(kāi)始潛心閱讀，大量涉獵各領(lǐng)域書(shū)籍，向內(nèi)覺(jué)醒，向外探索，最終寫(xiě)出改變無(wú)數(shù)人的暢銷(xiāo)書(shū)；
樊登老師通過(guò)精讀論語(yǔ)，閱讀海量書(shū)籍，改變憂心忡忡的心態(tài)，直面生活的無(wú)奈，實(shí)現(xiàn)自我療愈。
正如畢淑敏所說(shuō)：
書(shū)不是棍棒，卻會(huì)使人鏗鏘有力；書(shū)不是羽毛，卻會(huì)使人飛翔。
讀書(shū)，才是一個(gè)人靈魂最大的支柱，面對(duì)生活的百般肆虐，依然能夠逆風(fēng)翻盤(pán)。
4早起，是最低成本的自律
人常說(shuō)：能夠馴服早晨的人，必能馴服人生。
一個(gè)人的習(xí)慣里，往往藏著他的未來(lái)。你越是早起床，生活越精彩，從容的生活節(jié)奏，飽滿(mǎn)的情緒，能讓我們掌控一天的好狀態(tài)。
作家李筱懿每天早上4：45起床寫(xiě)稿，每天早上寫(xiě)2500字，一年365天，幾乎從不中斷。
早上安靜，時(shí)間完整，精力也更集中，帶給她更高效的創(chuàng)作，也讓她養(yǎng)成每天午休、早睡的規(guī)律作息。
她利用早起時(shí)間，一年可以寫(xiě)90萬(wàn)字，6年間寫(xiě)下五百多萬(wàn)字，出版8本暢銷(xiāo)書(shū)，成功轉(zhuǎn)型成自己夢(mèng)想中的女作家。
她在分享中說(shuō)道:
我喜歡從容規(guī)律的生活，這讓我對(duì)人生更有耐心。
可以說(shuō)，早起是最低成本的升值方式，堅(jiān)持早起，是一種了不起的好習(xí)慣，它帶來(lái)的改變，往往也是了不起的。
真正厲害的人，都懂得利用好早起時(shí)間。
比如那些成績(jī)突飛猛進(jìn)的“黑馬”，并不是都比你聰明，而是比你有決心，每天早起讀書(shū)、復(fù)習(xí)、做題等；
比如辦公室里的銷(xiāo)售精英，往往能夠提前打卡，做好一天的準(zhǔn)備工作，當(dāng)你還在賴(lài)床時(shí)，他已經(jīng)把做好的報(bào)告發(fā)郵抄送了；
再比如那些身材很好，身體比你健康的人，往往更喜歡早起跑步、健身，揮汗如雨。
富蘭克林曾說(shuō)過(guò)：
我從未見(jiàn)過(guò)一個(gè)早起勤奮的人抱怨命運(yùn)不好，良好的品格、優(yōu)秀的習(xí)慣，堅(jiān)強(qiáng)的意志，是不會(huì)被假設(shè)所謂的命運(yùn)擊敗的。
任何一個(gè)好習(xí)慣，只要堅(jiān)持，就一定能看到改變，如果一時(shí)之間做不到自律，不如從早起這件小事開(kāi)始約束自己。
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最后分享一個(gè)故事。
傳說(shuō)東晉大畫(huà)家顧愷之吃甘蔗跟常人不同，一般人從最甜的甘蔗根開(kāi)始吃，而他從最寡淡的甘蔗梢開(kāi)始吃。
有人問(wèn)他，為什么要先吃最寡淡的一端？
顧愷之只回了四個(gè)字：漸入佳境。
在我看來(lái)，自律也是一樣，前期苦一點(diǎn)沒(méi)什么，但重要的是漸入佳境。
心理學(xué)家克拉克曾說(shuō)過(guò)：
自律的前期是興奮，中期是痛苦，后期是享受，當(dāng)你開(kāi)始享受自律的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活少了失意和迷茫。
過(guò)去的成為過(guò)去，重要的是現(xiàn)在的選擇，將決定以后的生活。
當(dāng)你開(kāi)始享受存錢(qián)，享受運(yùn)動(dòng)，能靜心讀書(shū)，能早睡早起，自己就在一天天改變。
愿你我都能堅(jiān)持不懈，悄悄蛻變，塑造一個(gè)更好的自己。
